Ateliers ouverts à tous. Animés par Samuel Sclavis

Complémentaires de la technique d'acteur, ces arts énergétiques trouvent tout naturellement leur place dans notre programmation, et nous sommes attachés aux bienfaits qu'ils procurent pour tous. Ces cours sont naturellement ouverts à tous.

Tai Ji Quan (ou Taï Chi Chuan) un art de vivre

Le Taijiquan est à la fois un art martial, une technique de santé et un art de vivre. TaiJiquan peu se traduire par « boxe du faîte suprême ». L'expression "
Faîte Suprême " (Taiji) rappelle que le Taiji intègre les grands principes de la cosmogonie taoïste. Le mot " Boxe " (Quan, littéralement Poing) souligne lui que son origine est avant tout martiale, même s'il est également une pratique de santé (de " longue vie ") et peut être pratiqué sous cet aspect uniquement par ceux qui le souhaitent.
On retrouve, dans les principes théoriques et pratiques du Taiji Quan, les applications du Yin et du Yang (principes directement liés au concept philosophique de " Taiji "), par exemple dans les notions de Vide et Plein, Ouvert et Fermé, Inspiration et Expiration. De même, leurs principes étant également communs, le Taiji Quan est aussi intimement lié à la médecine traditionnelle chinoise, notamment dans ses objectifs de mise en circulation du Qi (l'énergie) dans les méridiens d'acupuncture et dans l'attention particulière portée à certains points (comme Baihui).

Le Taijiquan met avant tout l'accent sur l'utilisation de l'énergie. C'est pourquoi on dit qu'il fait partie de la famille des arts martiaux " internes "
(comprenant deux autres branches principales : Xingyi Quan et Bagua Zhang) par opposition aux arts martiaux " externes " (connus sous le nom de Kungfu en occident, ou encore, de manière plus appropriée, de Wushu) dans lesquels la recherche est portée principalement sur le développement des capacités physiques.

Les apports du Taiji sont nombreux et se situent à différents niveaux.
En termes de santé tout d'abord. Grâce à un travail tendino-musculaire en douceur, une respiration abdominale profonde mais aussi une mise en circulation énergétique dans les méridiens, il amène une amélioration générale de la condition physique et physiologique.

Dans la pratique courante, il a surtout, par un renforcement général, une visée préventive permettant de mieux résister aux atteintes des maladies.

Mais c'est aussi un art de défense et de combat dont chaque mouvement correspond à une application martiale précise. Le travail des bases et de la forme va permettre, dans un premier temps, de développer les qualités nécessaires au combat comme : l'enracinement, la stabilité, la souplesse, la musculature, l'endurance, la coordination de l'ensemble du corps, la direction du mouvement par l'intention, la précision, la connaissance des applications martiales de chaque mouvement… A un niveau suivant, elle permet d'exercer et de maîtriser la transmission du Qi dans le corps et les " explosions de force " (fajing).
Par ailleurs, les techniques de travail à deux de " pousser mains " (tuishou) permettent, sous la forme d'un jeu et par l'écoute attentive de l'autre (de l'origine de ses mouvements, de son centre de gravité), de développer un instinct de combat et de corriger ses propres défauts. Différentes étapes pédagogiques permettent ainsi de conduire graduellement l'étudiant à la pratique du combat libre (sanshou). Il faut toutefois noter qu'une utilisation efficace du Taiji Quan sous son aspect martial demande un entraînement assidu.

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Le QI GONG
(ou Chi Kong) L'art de préserver sa santé

LeQi Gong est une pratique de santé ancestrale chinoise dont le principal objectif est de mettre l'énergie (Qi) du corps en circulation.
La pratique porte sur les "3 trésors" (San Bao) c'est à dire les 3 niveaux : physique, psychique et énergétique (incluant la respiration).
Le Qi Gong traditionnel enseigné est celui de Maître Zheng.

Le Qi Gong est aussi une discipline traditionnelle plurimillénaire qui fait partie de la Médecine Traditionnelle Chinoise au même titre que l'acupuncture, les massages ou la pharmacopée.

Par le biais de divers exercices (automassages, étirements, respirations, méditation, vibrations, sons, visualisations…), le pratiquant effectue un travail (Gong) de son énergie (Qi). A l'écoute de son corps, il devient alors capable d'identifier ses " blocages " (physiques ou psychiques) et peut ainsi corriger lui-même ses déséquilibres.

Véritable " Art de vivre ", le Qi Gong permet d'accroître les capacités physiques, de renforcer le système immunitaire, de préserver la santé, de clarifier la conscience et de prolonger la vie.

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Horaires

Lieu

Contenu du cours

Tai chi Chuan
Le style enseigné par Samuel SCLAVIS est le style Chen Traditionnel qui lui a été transmit par Maître Zheng Xu Dong (Maître officiel de la 20ème génération à Chenjiagou, lieu de création du TaiJi).

Chi Kong

Les méthodes employées sont dérivées de l'école Chen. Automassages, étirements, respirations et exercices corporels.

A qui s'adressent ces cours ?

Pas de pré requis : Ouvert à tous - aucun niveau sportif nécessaire
Ces cours s'adressent à des personnes de tous âges, en quête d'une meilleure conscience psycho-corporelle : sportifs cherchant à améliorer leurs performances, aux musiciens, peintres, sculpteurs, écrivains… qui doivent prendre des positions asymétriques dans l'exercice de leur profession ; comédiens et danseurs pour le travail sur le centre de gravité, les déplacements, la gestion du stress et du trac ainsi que le travail sur l'énergie.

Chacun pouvant, à sa guise, adapter sa pratique selon ses propres objectifs (santé, art martial), capacités (physiques, volonté) et contraintes (temps disponible), n'importe qui est donc à même de pratiquer le Taiji Quan. C'est un avantage majeur du Tai ji Quan et du Qi Gong, il n'est jamais trop tard pour débuter, quel que soit l'âge et la condition physique.

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Les bienfaits du Tai Ji quan et du Qi Gong sur la santé

o Rééquilibre le psychisme (le Qi Gong a un effet bénéfique sur le cortex et l'hypophyse)

o Délie et libère la colonne vertébrale

o Renforce les articulations et les ligaments (Augmentation de la mobilité articulaire)

o Renforce le système immunitaire

o Restaure l'équilibre énergétique du corps

o Augmente la capacité d'absorption de l'oxygène et facilite les échanges gazeux dans le corps.

Tarifs

Coût pédagogique

Qi Gong 35 euros par mois (forfait)ou 31 euros par mois (tarif réduit : chômeurs, RMI, étudiants). 1 heure de cours par semaine. L'engagement est annuel (d'octobre à juin) : 315 euros (tarif plein) et 279 euros (tarif réduit) par an*.

Tai Ji Quan 45 euros par mois (forfait)ou 41 euros par mois (tarif réduit : chômeurs, RMI, étudiants.) L'engagement est annuel (d'octobre à juin) : 405 euros (tarif plein) et 369 euros (tarif réduit) par an*. 2 heures de cours par semaine.


Tous les paiements sont remis en début d'année et peuvent être encaissés en une fois ou bien par mois ou trimestre.

En tant que membre de l'atelier vous bénéficiez de 25 % sur les stages tous publics. 

* + 20 euros d'adhésion annuelle.

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